Что делать, если летом дезодоранты не спасают от сильного потоотделения…

Простые дезодоранты не спасают в жару, а нужно работать, заниматься неотложными делами и назначать встречи. Что же делать?
Повышенная потливость

06.07.2023
Лето – это время солнца, жары и возможности проводить больше времени на открытом воздухе. Однако, для многих людей лето также означает чрезмерное потоотделение. Если повышенная потливость мешает вам жить, рассмотрите следующие рекомендации, которые помогут почувствовать себя комфортнее и увереннее.

Повышенная потливость

Вероятно, любой из нас хотя бы однажды в жизни испытал неловкость из-за вспотевших подмышек. Если вы покрываетесь капельками пота летом в жару, при нагрузках в спортзале, в душном помещении или при стрессе — это нормальное состояние. Именно так организм защищается от перегрева.

Но иногда повышенная потливость (гипергидроз) бывает связан с различными заболеваниями. Например, с нарушениями эндокринной, нервной системы или с другими патологическими состояниями.
В этих случаях гипергидроз может наблюдаться даже в прохладном помещении, во время отдыха или даже при малейшем волнении.

Иногда потливость может затрагивать только небольшие участки тела и такое состояние называется локальным гипергидрозом. Например, потеть могут подмышки или ступни ног.
А иногда потом покрывается все тело, и такой гипергидроз называется общим. Он наиболее характерен для патологических состояний.
Чтобы самостоятельно справиться с излишним потоотделением, можно предпринять следующие меры:

Начните утро с чашки воды с лимоном

Вместо утреннего чая или кофе выпейте стакан воды с небольшим количеством сока лимона. Этот напиток утром не только снабдит организм витаминами, микроэлементами, минералами, положительно влияющими на организм, но и поможет нормализовать баланс влаги, предотвратить излишнее потоотделение.

Одевайтесь правильно

Одежда из естественных материалов, таких как хлопок и лен, позволяет коже свободно дышать и поглощает пот, предотвращая появление неприятного запаха. Избегайте синтетических материалов, так как они могут усугубить чувство жары и вызвать чрезмерное потоотделение.

Используйте вкладыши для подмышек

Они незаметны под одеждой, но отлично впитывают пот и помогут избежать неловких ситуаций. К тому же сохранят одежду от пятен пота и разводов.

Используйте антиперспирант

Использование антиперспиранта может помочь контролировать чрезмерное потоотделение. При его выборе обратите внимание на состав и отдавайте предпочтение продуктам, содержащим алюминий. Алюминий помогает блокировать потовые железы и уменьшает потоотделение.

Однако, он имеет свойство накапливаться в организме. Безопасными и эффективными считаются те антиперспиранты, в которых содержание алюминия не превышает 7-9%. Их действие длится долго, поэтому не нужно пользоваться ими часто. Достаточно одного раза в течение 48 часов. Действие некоторых может длиться и дольше.

Избегайте острых и горячих блюд

Острое и горячее питание может усилить потоотделение. Постарайтесь употреблять более легкие блюда, включая свежие овощи, фрукты и продукты с высоким содержанием воды. Организм не будет испытывать дискомфорта, тем самым уменьшится активность потовых желез.

Исключите пищу, содержащую кофеин и теобромин

Повышенная потливость и действие этих веществ тесно связаны между собой. Кофеин и теобромин стимулируют потоотделение и входят в состав таких продуктов, как кофе, чай, кока-кола, какао и шоколад. Также откажитесь от алкоголя, поскольку он стимулирует приток крови к коже.

Пейте больше воды

Употребление достаточного количества воды поможет поддерживать естественный баланс жидкостей в организме и предотвратит перегрев. Помните о необходимости пить минимум 8 стаканов жидкости в течение дня.

Применяйте прохладные компрессы

Регулярное нанесение прохладных компрессов на зоны, склонные к потоотделению, помогает снизить температуру кожи и временно уменьшить выделение пота. Это может дать ощущение комфорта и уверенности в течение дня. Достаточно носить с собой носовой платок и немного воды.

Принимайте душ часто

Регулярные души помогут охладить ваше тело и смыть лишний пот. Для дополнительной свежести можно использовать освежающие гели для душа. Очень полезен контрастный душ с чередованием холодной и горячей воды.

Обеспечьте себе достаточный сон

Недостаток сна может послужить поводом для сильного потоотделения. Если вы не высыпаетесь, то в течение всего дня вас может бросать в жар.
Постарайтесь ложиться спать немного раньше и больше отдыхать в летние дни. Если есть возможность, устраивайте себе «сиесту» в середине дня, как это делают испанцы. Особенно в жаркие дни.

Народные средства

Они также могут помочь справиться с избыточной потливостью, при этом не требуя больших затрат. Например:

  • Можно использовать холодные компрессы (15-18 °С), которые способствуют сужению пор и снижению выделения пота. Компресс следует нанести на проблемное место на 10-15 минут.
  • Так же снизить потоотделение можно, протирая области повышенной потливости настоем ромашки или раствором питьевой соды.
  • Полезны теплые хвойные ванны или с добавлением шалфея, дубовой коры. Их рекомендуется принимать по 20-30 минут. Достаточно одного раза в неделю.

Мази, содержащие алюминий, цинк и формальдегид

Они создают защитную пленку на коже и помогают бороться с избыточной потливостью, предотвращая высыпание пота.

Однако, ощутимый эффект может достигаться не сразу, а через некоторое время. Обычно требуется примерно от 2-7 дней.

  • Цинково-салициловая мазь. Оба компонента обладают отличными антисептическими свойствами. Они борются с неприятным запахом и уничтожают бактерии.
  • Мазь Теймурова. Ее состав включает множество компонентов. Специалисты рекомендуют использовать ее на ночь и смывать утром, так как она сильно сушит кожу. Однако при использовании этого препарата необходимо быть осторожным, так как он содержит свинец и формальдегид. Применение мази не рекомендуется беременным женщинам.

Кроме того, не все могут получить помощь от таких препаратов… Если повышенная потливость мешает вашей жизни и стала слишком серьезной проблемой, обратитесь к врачу, чтобы получить рекомендации и возможное лечение.

Повышенная потливость: причины

Причинами повышенной потливости могут быть различные факторы, и каждая требует своего подхода к лечению. Рассмотрим несколько основных причин и способы их борьбы.

Если потливость связана с физической нагрузкой, стрессом или жаркой погодой, то это считается нормальной реакцией организма на изменения. В таких случаях можно использовать средства и методы, которые помогают временно справляться с приливами пота.

Чтобы начать эффективно бороться с проблемой, сначала нужно определить первопричину ее появления. Для этого лучше обратиться к врачу, сдать необходимые анализы и пройти обследование.
Если потливость носит общий характер, то поводами могут служить разные нарушения в работе эндокринной и нервной системы. Самыми распространенными из них могут быть:

  • Повышенная возбудимость нервной системы, если выделение пота увеличивается при сильном стрессе или волнении. В таком случае рекомендуется обратиться к неврологу или психотерапевту, чтобы найти правильные способы, как справляться с нервным напряжением.
  • Вегетососудистая дистония — еще один из факторов повышенного потоотделения. При ней нарушается работа нервной системы, включая сердечно-сосудистую и дыхательную. Желательно проконсультироваться у невролога, перестать употреблять алкоголь и кофе и начать заниматься лечебной физкультурой.
  • Климакс или подростковый возраст. Очень часто эти два состояния являются причиной гипергидроза из-за изменения гормонального фона. В такой ситуации помочь вам сможет гинеколог, который назначит препараты для снижения симптомов.
  • Лишний вес. Люди с избыточным весом часто страдают от повышенной потливости из-за увеличения выделения тепла и плохой теплоотдачи из-за слоя жира. В этом случае рекомендуется принять меры для снижения веса и обратиться к эндокринологу для получения советов и рекомендаций. Он может направить вас на обследование и выявить реальную причину набора веса.

Сегодня повышенная потливость не является проблемой, которую нельзя решить. В наши дни проведено много исследований и выявлено много разных подходов для борьбы с ней. Главное, помнить о личной гигиене и следовать советам врачей, чтобы снизить неприятные последствия этого состояния.

Чем полезны пробежки для женщин…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Top