26.09.2022
выжить в кризис

Как перестать накручивать себя и выжить в условиях нового кризиса

Финансовый кризис – это тяжелое время для экономики и нервное потрясение, которое может коснуться каждого.
Мы дадим проверенные советы, как выживать в кризис обычным людям, как успокоиться и перестать себя накручивать. Что нужно делать, чтобы правильно организовать себя и свою деятельность.

Как выживать в кризис 2022 простому человеку

В кризис везде чувствуется общее подавленное настроение. И это помимо таких финансовых трудностей, как неустойчивость курсов валют, сокращение на работе, уменьшение заработка.
Неуверенность и непонимание куда двигаться дальше, могут сильно повлиять не только на здоровье, но и ухудшить отношения в семье, с коллегами. Снижение самооценки ведет к апатии, и неспособности совершать даже повседневные дела.

Однако, мы знаем многих людей, которые наоборот, меняют свою жизнь к лучшему. Как раз во время кризиса они находят лазейки и запускают успешные проекты. Это позволяет им не только выживать в трудные времена, но и быстро встать на ноги.
Так что же они делают, чтобы держать себя в руках? Где они берут силы для нового роста?

Учитесь из всего извлекать пользу

Вы можете думать, что трудности будут всегда и никогда не закончатся. Но не стоит преувеличивать. Человеческая психика достаточно гибкая и быстро приспосабливается ко всему новому. Даже «Великая американская депрессия» длилась всего 4 года.

Приведем интересный факт, выявленный при исследованиях в США…
В контрольную группу попали люди, пережившие время Великой депрессии.  Выяснилось, что этот возрастной слой жил дольше и богаче, чем их следующие поколения. А причины оказались простыми:

  • У них было меньше денег на вредные привычки;
  • Они ели простую, а значит — более здоровую пищу;
  • Вели более здоровый образ жизни: занимались спортом, закалялись.

Эти простые пункты не требуют денежных вливаний, но в лучшую сторону влияют на здоровье и самочувствие человека. Поэтому отнеситесь к нынешней ситуации, как к временному явлению. Учитесь извлекать пользу даже в сложное для всех время.

Фильтруйте информацию

В первую очередь следите за информацией, которую вы получаете из внешних источников.
Не стоит верить всему, что говорят в СМИ, в телевизионных программах, статьях, обсуждают в интернете.
Не впадайте в панику…
Держите в голове, что любые волнения влияют не только на настроение, но и тратят силы организма. Как следствие, у вас не остается сил на реальные действия.

Всегда ограничивайте поток негативных новостей. Это важный навык выживания, особенно в переходные времена. Фильтруйте и оценивайте информацию объективно.  Размышляйте, как поступающие известия, могут влиять именно на вашу жизнь.

Например, вы слышите информацию, что во многих компаниях начались массовые сокращения. Однако, эта информация не относится лично к вам, поэтому не стоит переживать раньше времени. Ведь накручивание ситуации может худшим образом повлиять на качество вашей работы в компании. Вот тогда придется переживать не за сокращение, а за увольнение с места работы…

Решайте проблемы только по мере их поступления.
Нет конкретной проблемы — не думайте о ней.

Позаботьтесь о личной безопасности: советы психологов

В сложных жизненных ситуациях психологи советуют научиться составлять планы и следовать им. Планирование убирает тревогу, снижает уровень стресса, повышает трудоспособность. Это может быть как определенный ритуал, так и полноценная схема действий. Например, закупить непортящиеся продукты и лекарства, отложить сумму на черный день, или рассчитать будущие расходы и доходы…

Однако, не стоит предавать слишком большого значения планированию и всю жизнь расписывать по часам. Достаточно 2-3 пункта, чтобы вернуть себе чувство безопасности и контроля за ситуацией.

Не держать в себе переживания — еще один пункт, на который нужно обратить внимание. Делитесь проблемами и неудачами со своими близкими, обменивайтесь информацией. Иначе эти эмоции могут накапливаться, а затем вырваться в неподходящий момент.
Поддерживайте окружающих в сложные моменты, успокаивайте, делитесь своей уверенностью и настраивайте на лучшее.Человек, у которого проблемы с финансами, с личным окружением, чувствует себя опустошенно. Именно в этот момент ему нужна ваша поддержка и понимание.
Утешайте друг друга, помогайте, и тогда у всех будут силы выживать и двигаться дальше.

Берите ответственность на себя

Примите тот факт, что в происходящем с вами, виноваты только вы. Ведь все дела и поступки — это результат ваших мыслей.
Это вы не захотели вовремя разобраться в темах повышения квалификации, инвестиций, экономии, бережливости… То, где вы сейчас находитесь — это итог принятия вами правильных или неправильных решений. Все мысли и поступки сейчас — это то, как вы и ваша семья будут выживать в кризис.

Разберитесь с кредитами

Первым делом погасите уже существующие кредиты и не берите новые. Ведь ситуация не стабильна. При потере дохода вы можете не справиться с кредитным обременением.

Если у вас уже оформлено несколько кредитов, то воспользуйтесь программой рефинансирования. С ее помощью можно объединить долги разных банков и выплачивать, как один кредит. С единой процентной ставкой, с единым сроком погашения.
Даже небольшие суммы, сэкономленные на разнице в процентах, могут поправить финансовое положение семьи. За 10-20 лет только ипотечных процентов набегает в несколько миллионов.

Выгодно досрочно гасить кредиты, но при условии, что будут уменьшаться сроки платежа, а не снижение ежемесячной суммы.

Планирование бюджета

В наше время сложно представить быт человека без финансового планирования. Ведь благодаря ему становится понятно, сколько и куда можно потратить, сколько стоит отложить. Поэтому вести бюджет необходимо в любое время. Так вы учитесь откладывать деньги, а главное — отделять нужные расходы от бесполезных трат.
Тщательно следите за своими доходами и расходами, ведите ежемесячный бюджет, чтобы понимать, куда все-таки уходит зарплата.

Вести домашний бюджет не сложно, но расчеты требуют регулярности и усидчивости. В доходы записывайте все денежные поступления, даты их получения. Туда же включайте неожиданные подарки и выигрыши в лотерее. В расходы записывайте все траты, даже от чашечки кофе до покупки новой микроволновки.
Планирование бюджета научит не только анализировать и планировать расходы, но и экономить, исключив случайные траты.

Экономьте, но в меру!
Не ограничивайте себя слишком жестко, иначе это приведет к срывам.
Выделите в бюджете необходимую сумму для развлечений.

Таблица доходов и расходов семьи

Фото: образец заполнения книги учета финансов

Что покупать и на чем экономить

Ежемесячно затраты на продукты питания могут составлять от 40% до 80% бюджета семьи. Поэтому на эту статью расходов нужно обратить особое внимание. Возможно вы зря тратите деньги на продукты питания, которые еще и вредны для здоровья. Можно спокойно отказаться от:

  • алкоголя;
  • сигарет;
  • снеков, чипсов;
  • кондитерских и других полуфабрикатов;
  • соков в пакетах, газировки.

Удаляйте их из своей корзины, заменяйте на более полезные и дешевые. Например, начните готовить блюда из полезных круп. Больше употребляйте салаты из таких овощей, как морковь, свёкла, капуста. Все эти продукты доступны по цене, разнообразят рацион и приносят организму только пользу.

Возьмите себе на заметку:
Таблица сроков хранения разных видов муки…

На чем можно экономить

Инфографика: на чем экономят в России
  1. Закупайте непортящиеся продукты впрок на оптовых базах;
  2. Покупая одежду, вещи и бытовые предметы, пользуйтесь совместными закупками в соцсетях;
  3. Возьмите за привычку пользоваться скидочными картами при покупках в магазинах;
  4. Абонемент в спортивном зале можно заменить на прогулку на свежем воздухе или курс занятий в домашних условиях;
  5. Чтобы сократить расходы на бензин, пользуйтесь общественным транспортом. Небольшие расстояния нужно проходить пешком, что хорошо сочетается с 4 пунктом;
  6. Не покупайте новую одежду или дорогую технику без необходимости. Многое из вещей и техники можно отремонтировать, и дать им новую жизнь;
  7. Откажитесь от перекусов в кафе и доставок. Готовьте еду дома и берите с собой на работу.
  8. Не тратьте деньги на походы в кино, рестораны, вечеринки. Уделите больше времени хобби или семье.
  9. Летом и осенью активно собирайте грибы, ягоды и делайте запасы.
  10. Активно засаживайте землю на участке, используйте каждый ее клочок под сельхозкультуры.
  11. Прекратите аренду дорогого жилья и найдите более дешевое. Сделать легкий косметический ремонт будет намного дешевле, чем платить за дизайн дорогого жилья.
  12. Узнайте о возможных льготах в ближайшем Отделе соцзащиты.

Работа в кризисные времена

  1. Не меняйте работу. В неспокойные времена лучше не думать об этом. Ведь многие компании опасаются краха, им самим нужно выживать. Бизнес не готов нанимать новых сотрудников, а также платить высокие зарплаты;
  2. Не меняйте свою профессию. Этот пункт следует из первого. У вас не выйдет уйти со старого места и легко начать карьерный путь с нуля. Это не время для смены поля деятельности;
  3. Проявляйте инициативу на работе, что даст преимущество в глазах руководства, а в условиях сокращения поможет остаться на рабочем месте;
  4. Поговорите с руководителем, есть ли дополнительная возможность заработать. Если вы на хорошем счету, то сможете получить прибавку. На новом месте сделать так не получится. Увеличить свои доходы будет сложнее;
  5. Переговорите с руководителем в случае сокращения. Вы ничего не потеряете, но может получиться, что вы останетесь на рабочем месте со снижением зарплаты. Либо предложите себя, как специалиста в другой сфере. Любой руководитель испытывает больше доверия к «старичкам» и охотно пойдет вам на встречу.

Главное – продолжайте добросовестно выполнять работу, и тогда не останется причин для вашего увольнения. Так у вас получится сохранить и работу, и стабильный доход.

Дополнительный доход

Постарайтесь найти дополнительное место подработки. Например:

  • Покупайте, перепродавайте товары на маркетплейсах;
  • Изучите навыки в сфере IT, выполняйте простые задания заказчиков;
  • Зарегистрируйтесь на биржах фриланса, ищите заказы под ваши навыки;
  • Устройтесь в такси и работайте по вечерам;
  • В выходные можете подрабатывать курьером и развозить заказы;
  • Продавайте ненужные вещи через объявления;
  • Выращивайте на продажу овощи и фрукты на своих участках.

Конечно, эти способы не сделают вас миллионером. Однако, вы немного поправите финансовое положение и почувствуете себя более уверенно. Ведь навык как выживать в кризис — это опыт, который останется с вами на всю жизнь.

Как простым людям выживать в кризис и делать сбережения

Финансовая грамотность – важная часть жизни каждого человека. Старайтесь обеспечить себя «подушкой безопасности» и откладывайте не менее 10% от любых денежных поступлений. Будь то зарплата, премия или подарок на праздник. С повышением дохода увеличивайте сумму сбережений. Это поможет чувствовать себя уверенно в непростое время.

Пользуйтесь сервисами банков автоматического пополнения накопительного счета, который привязывается к банковским картам. Вы сами решаете какой процент отчислять и от каких поступлений.
Например:

  1. Проценты уходят на накопительный счет при зачислении любого дохода на вашу карту;
  2. Процент накоплений поступает на счет при каждой покупке, оплаченной картой.

Также финансисты советуют отложить сумму «на черный день». Ее должно хватить на 4-6 месяцев обычной жизни. Посчитайте ваши расходы в месяц на коммунальные услуги, еду, выплаты по кредитам и другое. Умножьте эту сумму на количество месяцев, на которое планируете накопить.
Такие сбережения позволяют выживать в трудные периоды жизни и безболезненно продержаться какое-то время. С помощью отложенных денег можно оплатить незапланированные траты, медицинские счета или переезд.

Откладывать стоит в любое время, даже в самое трудное.
Никто не знает, что может произойти завтра.

Инвестиции в неспокойные времена

Если вы «новичок», то не стоит начинать инвестировать. До сих пор нет единой схемы, по которой можно точно спрогнозировать рост или падение акций. В неспокойные времена рыночные цены постоянно меняются. Можно быстро потерять все свои деньги. Если вы хотите попробовать себя на поприще инвестиций, то пользуйтесь услугами только известных, крупных брокеров.

Никогда не вкладывайте все средства в один продукт.
И будьте осторожны, так как в кризис активизируются мошенники. Они хорошо уговаривают, привлекают чужие деньги, а потом не возвращают их.

При наличии свободных средств можно попробовать создать неприкосновенный запас. Вложите денежные средства в покупку золотых или серебряных монет. Несмотря на изменения курсов валют и акций, драгметаллы остаются в цене. У вас будет определенный капитал, которым сможете распорядиться в будущем.

Самообразование

В сложное финансовое время уделите больше времени себе и своему самообразованию. Возможно у вас есть навыки, которыми давно хотели овладеть, но не было возможностей. В это время разные школы предоставляют ученикам скидки, уменьшают стоимость курсов и программ. Поэтому лучшего периода для получения новой специализации не найти. Помимо этого, повышение квалификации благоприятно подействует на оплату труда, что является серьезным аргументом в пользу образования.

Как выживать в кризис: отдых и общение

В трудные времена нам как никогда нужна поддержка родных и близких.
Давайте себе время на отдых.
Чаще встречайтесь с друзьями, интересно проводите время.

Посещать любимые места так же возможно, если контролировать траты и заранее учитывать эти расходы в бюджете. Недостаток денег — это не повод откладывать жизнь на потом и отказываться от приятных моментов.

Конечно, трудные времена требуют от нас больших усилий, как моральных, так и физических. Однако их можно пережить с минимальными потерями, если знать как выживать в кризис и научиться относится к ситуации спокойно. Учитесь не только выживать, а найдите свой путь к новому успеху. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Top